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菲律宾认证网投 - 这5个行为会让血管加速老化,不要掉以轻心!

时间:2020-01-11 18:28:36


[摘要] 我们平时讲养生,都会讲怎样保养心脏、肝脏、肾脏、肺部等等,但是很少人关注血管的保养,以至于95%的人都对自己心血管系统的健康一无所知,不知所措。但事实上,大家发现老年人的健康隐患多数是血管方面引起的,比如高血压、血脂异常、糖尿病等等。肥胖者、心血管疾病患者务必要控制进食肉类的量。拒绝抽烟,远离二手烟,为了自身以及他人健康。

菲律宾认证网投 - 这5个行为会让血管加速老化,不要掉以轻心!

菲律宾认证网投,我们平时讲养生,都会讲怎样保养心脏、肝脏、肾脏、肺部等等,但是很少人关注血管的保养,以至于95%的人都对自己心血管系统的健康一无所知,不知所措。

但事实上,大家发现老年人的健康隐患多数是血管方面引起的,比如高血压、血脂异常、糖尿病等等。人一过20岁后,血管的净化能力开始变差,开始沉积一些垃圾,时间一久,血管会变得越来越脆弱,疾病发生率越来越高。尤其是平时一些习以为常,不以为然的小行为最容易伤害血管了,比如下面这些,有则改之,无则加勉。

1.平时无肉不欢,营养过剩

春节简直是个丰盛的时期,整天大鱼大肉,过节胖三斤不是梦啊。但是像我们现在的社会,根本不存在缺乏蛋白质的,如果过多摄入肉类,尤其是肥肉、腊肉,容易导致血管中的脂肪增加,进而出现血栓,建议肉类不宜一下子进食太多,平时饮食的搭配真不能少了纤维食物。肥胖者、心血管疾病患者务必要控制进食肉类的量。

2.吃饱就爱躺着坐着,不爱运动

长期坐着躺着或者在家宅着,并不利于血液的循环,垃圾会逐渐累积,难以排除体外。那些多余的脂肪、糖分堆积在体内,随时都可能成为生命的定时炸弹。先人所说的生命在于运动,真的一点都不假,一周运动3~4次,每次保持在30分钟左右属于比较适量的运动。

3.经常情绪不稳定,容易生气抑郁

平时我们看电视,老是有些老人家一生气就晕,其实就是生气容易引起血管膨胀收缩过快,一不小心就容易出意外。我们平时养生也要注意少发脾气,经常发脾气或情绪不稳定之人,心脏血管都不太健康。

4.抽烟或者长期呆在二手烟的地方

大家都知道抽烟是不利于身体健康的,尼古丁能刺激肾上腺素分泌,引起血管收缩,增加血管的粘稠度。即使是戒烟,也需要超过10年的时间去恢复,并且即使之后生活习惯良好也无法恢复至原本的血管健康程度。现在吸二手烟的人也是深受其害的。拒绝抽烟,远离二手烟,为了自身以及他人健康。

5.熬夜

熬夜是老生常谈的坏习惯了,但是平时我们讲得比较多的是会影响脏腑的正常的排毒功能,很少人关注过其实这样对血管也是一种杀伤性的行为。


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